К сожалению, сбросить лишний вес не так просто, как его набрать. Поэтому всех худеющих волнует один и тот же вопрос – как можно ускорить этот процесс.
Что делать нельзя
Забудьте о блиц-диетах как средстве, способном ускорить похудение.
Их требование не потреблять более 1000 калорий в день приводит к тому, что процесс похудения будет осуществляться не за счет жира, а за счет мышц.
Как быстрее похудеть
Вместо того чтобы урезать калории до минимума, попробуйте включить в свое расписание систематические занятия спортом.
Еще одно «пожелание» заключается в том, чтобы соблюдать питьевой режим. Если вы не будете потреблять достаточно жидкости, то будьте готовы к тому, что обменные процессы слегка притормозятся.
Наконец, не забывайте, что в вашем рационе обязательно должен присутствовать белок – говядина, свинина, курица, рыба, яйца и другие продукты.
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер