Переменчивая погода зимой делает наш организм особенно уязвимым. И даже когда морозы отступают, риск заболеть сохраняется. Наталья Байдова, заведующая врачебной амбулаторией рассказала krichevlive.by, как уберечься от сезонных болезней во время неустойчивой погоды.
Вирусов удастся избежать, если соблюдать меры предосторожности.
Медик посоветовала чаще и тщательней мыть руки. Если такой возможности нет, носите с собой дезинфицирующие гели. Старайтесь не трогать грязными руками нос и глаза.
Также важно высыпаться. Для восстановления организму необходимо 7-8 часов в сутки.
- Не следует забывать и про обувь, она всегда должна быть сухой и теплой. Также. меняйте уличную одежду на домашнюю. Берегите себя от переохлаждений и сквозняков, - рекомендует специалист.
Наталья Николаевна советует для профилактики простудных заболеваний использовать антибактериальные и противовирусные мази и гели. Запас витаминов и клетчатки восполнять фруктами и овощами. Включить в свой рацион мед, витамины А и С, имбирный чай.
Чтобы обезопасить себя и окружающих от заражения острыми респираторными инфекциями необходимо соблюдать «Респираторный этикет»:
- при кашле и чихании необходимо соблюдать носовой платок, но предпочтительнее использовать одноразовые бумажные платки, которые сразу выбрасывают после использования;
- при отсутствии платка, чихать в сгиб локтя;
- по возможности избегать в закрытых помещениях кашляющих и чихающих людей, держаться от них на расстоянии.
Будьте здоровы!
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер