С приступами гипертонии поможет справиться горстка орехов.
Фисташки содержат аминокислоту L-аргинин, которая превращается в оксид азота. Вещество расширяет сосуды и помогает уменьшить давление. Ежедневное употребление фисташковых орехов помогает в борьбе с гипертонией даже во сне. О результатах исследования специалисты из Американской кардиологической ассоциации рассказали Daily Express..
Исследователи собрали две группы испытуемых, страдающих от повышенного артериального давления и диабета второго типа. Первой группе предложили диету с низким содержанием жира и большим количеством углеводов, а в меню второй добавили фисташки.
«Фисташковая диета значительно снизила общее периферическое сопротивление, повысила сердечный выброс и улучшила некоторые показатели вариабельности сердечного ритма. Артериальное давление значительно снизилось после фисташковой диеты, причем больше всего это наблюдалось во время сна», — резюмировали исследователи спустя месяц эксперимента.
Фисташки улучшают сон
Еще один плюс этих орехов: фисташки содержат мелатонин — гормон сна и регулятор циркадных ритмов. Кроме того в орехах полно клетчатки и белка, которые надолго дают чувство насыщения. Однако стоит выбирать слабосоленые или несоленые фисташки — они смогут принести пользу.
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер