Этот витамин крайне важен для организма. Он необходим для прочности и здоровья костей, зубов, мышц. Также вещество помогает регулировать количество кальция и фосфат.
В зимние месяцы витамин D особенно важен для организма, поскольку именно в холодное и пасмурное время возникает его дефицит.
На его нехватку могут указывать боль в костях и слабость.
Эти признаки могут оставаться продолжительный период довольно незаметными. Точно определить недостаток витамина можно только по исследованию крови.
Кроме того, стоит помнить, что дефицит этого витамина связан с повышенным риском смерти от сердечных или онкологических заболеваний.
Также медики отмечают, что перед его употреблением важно всегда проходить дополнительную консультацию с врачом, поскольку важно соблюдать определенные схемы приема витамина D. Не со всеми препаратами он совместим.