Как сохранить репродуктивное здоровье и какие факторы негативно на него влияют, рассказала Мария Потапенко заведующая женской консультацией Кричевской ЦРБ.
- Репродуктивное здоровье – это способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без угрозы заражения инфекциями, передающимися половым путем, гарантия безопасности беременности и родов, благополучие матери и возможность планирования последующих беременностей, в том числе предупреждения нежелательной, - разъясняет Мария Потапенко.
Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, врач рекомендует вести здоровый образ жизни, предохраняться от инфекций и нежелательной беременности, соблюдать правила личной гигиены, посещать раз в год гинеколога, обращать внимание на регулярность менструального цикла.
Мария Алексеевна назвала факторы, негативно влияющие на репродуктивную систему.
Напряженная работа, тяжелые условия быта, конфликтные ситуации – все это приводит к выбросу гормонов надпочечников, которые нарушают работу сердечно-сосудистой, гормонально-эндокринной и особенно женской репродуктивной системы. В стрессовых ситуациях нарушается работа печени, что способствует дисбалансу репродуктивных гормонов.
Неправильное питание, которое тоже может привести к разбалансировке гормонального статуса и нарушению репродуктивного здоровья.
Курение, алкоголь вредят организму и противопоказаны при беременности или ее планировании.
Крайне негативно сказывается на репродуктивной функции малоподвижный, сидячий образ жизни. Он способствует накоплению избыточной массы тела и нарушению микроциркуляции крови, в том числе в органах малого таза. В результате недостаточного поступления крови к органам малого таза не хватает веществ, необходимых для их нормального функционирования. Поэтому при сидячей работе крайне важно каждый час делать перерыв на разминку.
И мужскому, и женскому организму обязательно нужны животные белки – мясо, рыба, яйца, молочные продукты. В мясе у мужчин потребность выше, чем у женщин, потому что там содержатся вещества, способствующие репродуктивным функциям мужской половой системы. Женщинам полезнее молочные продукты и рыба, чем мясо. Всем необходимы овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, именно в их составе есть вещества, специфически влияющие на мужской и женский организмы. Для половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций.
- Следуя перечисленным рекомендациям, можно максимально повысить шансы, чтобы сохранить репродуктивную систему, выносить и родить крепких здоровых детей, - подытожила врач.
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер