Не все знают, что для снижения веса совсем не обязательно изнурять свой организм строгими диетами. Вместо этого нужно просто изменить свой подход к еде и начать сбалансированно питаться. Кардиолог Анна Кореневич рассказала, как снизить вес и почистить свои сосуды без диет.
По словам Анны Кореневич, диета – это всегда ограничения на уровне сознания. То есть человек себе говорит: вот это есть нельзя и это тоже. Обычно такие действия носят временный характер, поэтому никогда не дают стойкого длительного эффекта.
– То есть вес снижается, пока человек сидит на диете, а потом, когда она заканчивается, у него происходит срыв, – пояснила специалист. – Потому что наша психика так устроена: любой запрет чего-либо вызывает желание нарушить его как можно скорее. Люди, у которых есть избыточный вес, высокие показатели холестерина и сахара, чаще всего переедают. Но делают это они неосознанно, потому что у них есть высокий уровень тревоги, психоэмоционального напряжения. А поглощение вкусной, но не полезной еды убирает таким людям эти проблемы. И таким образом они достигают внутреннего расслабления, но только на время. Поэтому они постоянно едят, что сказывается на весе и сосудах – сердце перенапрягается, отчего возникают различные заболевания.
Поэтому, заявила Анна Кореневич, бессмысленно человека ограничивать в еде, не убрав основную причину переедания.
– Она находится только в голове, – отметила кардиолог. – Ограничения делают человеку только хуже, потому что они убирают способ устранения психоэмоционального напряжения, который в единственном виде ему доступен. От этого у человека увеличивается уровень психоэмоционального напряжения.
Анна Кореневич предложила разорвать этот порочный круг. По ее словам, не нужно бороться с едой, а важно поработать с психоэмоциональным напряжением. И когда человек успокоится, уберет внутренние причины, он войдет в контакт со своим телом:
– Тогда он начнет есть ту еду, которая будет полезна для его тела, и перестанет переедать. У человека потихоньку начнет уходить вес, стабилизируются давление, сахар и холестерин. И все это из-за того, что он начнет грамотно питаться. Запомните, нет полезных продуктов и нет вредных, есть только несбалансированное питание, а причина всегда в психике.
Убрать такую проблему можно с помощью современных технологий, добавила специалист. Причем работу над психоэмоциональными барьерами следует проводить только с лечащим врачом.
Фото взято из открытых источников.