Врач Михаил Гинзбург объяснил принципы питания в зимние месяцы. Он подчеркнул, что потребности людей в еде поменялись. В пример он взял обед, который включает суп, второе, десерт и салат.
Такой тип питания подходит для людей, которые заняты физическим трудом.
Если человек контролирует свой вес, то стоит ограничиваться первым блюдом. Оно достаточно сытное и калорийное.
Об этом специалист сказал в рамках программы «О самом главном».
Однако стоит помнить, что продукты, которые употребляет человек, влияют на его иммунитет.
В качестве завтрака Гинзбург посоветовал брать каши. Например, овсянку. Также подойдут и сырники. В первом блюде есть сложные углеводы, а вот блинчики из творога являются хорошим источником белка.
Для перекуса идеально подойдет яблоко.
Также доктор посоветовал добавить в зимнее меню рыбу, поскольку она богата полезными веществами.