Тренд правильного питания – питьевой режим. Только ленивый не знает о том, что нужно пить много воды для сохранения здоровья и молодости. Но как, когда и какую – здесь мнения расходятся.
Человек на 60–80% состоит из воды, поэтому она необходима для жизни! Но пить восемь-десять стаканов воды в день совсем не обязательно. По крайней мере, точных научных рекомендаций по этому поводу нет. Официальная медицина придерживается точки зрения, что пить нужно столько, сколько хочется. И делать это следует тогда, когда захочется.
Необходимое количество воды зависит от того мужчина вы или женщина, сколько вам лет, есть ли лишний вес, насколько активно вы занимаетесь физкультурой, от типа хронических заболеваний и других факторов.
Если доверять восточной медицине, то секретом красоты и молодости выступает горячая вода температурой в 40–45 градусов. И примите к сведению, что очень холодную воду пить крайне вредно.
Тибетская медицина уверяет, что стакан горячей воды с утра натощак увеличивает жизнь на 10 лет! Восточные знатоки говорят о том, что она убивает микробы, скопившиеся в организме человека за ночь. В Китае детей с детства приучают пить перед едой нагретую воду. Так делают и в ресторанах: прежде чем принести клиенту заказ, ему подают чашку теплой воды.
Аюрведические медики говорят о том, что стакан такой воды после сна помогает бороться с мигренью, гипертензией, анемией, ожирением, артритом и другими заболеваниями.
Несомненно, рациональное зерно в этом есть. От холодной воды организм не просыпается, а входит в состояние шока, возникает спазм сосудов, и, чтобы защитить стенки пищевода и желудочно-кишечного тракта, вырабатывается больше слизи, а затем пищеварение замедляется. И за спазмом желудка происходит спазм желчного пузыря, образуется застой желчи, а наше тело отдает энергию на регулирование температуры. Это не очень хороший способ сжечь калории.
Пить теплую воду лучше утром, натощак. Стакан такой воды расслабляет мускулатуру пищеварительных органов, очищает стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока, нормализует кислотность. Заметно улучшается отток желчи, организм спокойно просыпается, а пищеварительная система запускается мягко, без напряжения.
Результат от такой утренней процедуры вас обязательно порадует: кожа станет чище, пропадет жирный блеск, снизится вес, уменьшатся проблемы с артериальным давлением. Подогретую воду нужно пить медленно, маленькими глотками.
Необходимо подождать с завтраком хотя бы 20 минут.
Если вы хотите увидеть результат — попробуйте, и вы будете приятно удивлены!
Читайте так же:Врач назвал главную опасность приема обезболивающих таблеток