Перед зимой нужно пересмотреть свой рацион питания. В это время года организм особенно нуждается в «правильной» пище, поддерживающей иммунитет.
Обменные процессы перед зимой замедляются, организму нужно помогать функционировать.
Как объяснила эксперт, в конце осени нужно налегать на цитрусовые, богатые витамином C, и овощи, богатые витаминами группы B.
На иммунную систему благотворно влияют и зелень, и специи, и чеснок, и лук.
Особенно полезны в это время года сезонные овощи и фрукты – хурма, поздние яблоки, цитрусовые, тыква, баклажаны.
Главное, употреблять продукты в свежем виде, а не делать выбор в пользу соков.