Современное общество идет к тому, что появляется все больше сидячих профессий, образ жизни людей становится менее активным. Флеболог Денис Бабенко рассказал в проекте СБТВ «PRO Здоровье», что привнести в свой распорядок дня для профилактики варикоза и какие обследования вен сделать женщине перед беременностью.
Врач дал совет тем, кто ведет сидячий образ жизни, например, IT-специалистам: сидя разминать ноги – с пятки на носок.
«После такого упражнения голень прокачалась, кровь пошла… Суперское упражнение. Что касается распорядка дня, каждый человек должен вообще для себя его разработать, экспериментировать. Лично я тоже несколько лет экспериментировал и определился, что должны быть ежедневные прогулки. Очень хорошо – позволить себе покататься на велосипеде, а если делать это с семьей, то польза будет двойная. Очень полезно для вен плавание в бассейне – для меня это прям золотой спорт. Потрясающе помогает разгонять кровь. Также парные танцы подходят в этом плане больше всего (бачата, например). Такие движения – лучший спорт для вен», – поделился секретами и рекомендациями компетентный специалист.
«Есть интересные исследования, которые показали, что люди с сидячими профессиями, которые выполняли зарядку во время работы, вставали, делали прогулки, вечером принимали, например, контрастный душ, проводили самомассаж (когда ты ногу поднимаешь на себя и массажируешь), на 50% реже страдали от варикоза. То есть какие-то 30 секунд что-то сделать – и риски снижаются наполовину», – отметил медик.
Кроме того, специалист предупредил, что женщинам необходимо сделать УЗИ вен перед планированием беременности.
«Сейчас уже в мире золотой стандарт. Если девушка готовится к беременности, браку, обязательно надо сделать УЗИ вен, проверить, есть ли варикоз, чтобы до начала беременности пролечить, если надо, и спокойно встретить это чудесное время, не переживая за здоровье малыша и свое… Многие рискуют, рожая с видимыми венами первого, второго, третьего ребенка. И бывает, что ко мне приходят сообщения от вчера родивших типа «я вчера родила, в отделении паника, у меня вся нога красная, плотная, твердая, сделали УЗИ, у меня тромбоз… Помогите, заберите». Это чревато последствиями», – предупредил флеболог.
Прежде специалист назвал профессии, которые могут спровоцировать варикоз.
