Что такое холестерин, чем опасен его избыток и как снизить риск атеросклероза, рассказала Яна Романенко, зав. поликлиническим отделением Кричевской ЦРБ.
— Холестерин часто демонизируют, но на самом деле это важное для организма вещество, которое участвует в построении клеточных мембран и синтезе гормонов, и проблема возникает лишь тогда, когда его становится слишком много, — отмечает врач. — Примерно 80% холестерина вырабатывается в печени, а остальное поступает с пищей — мясом, рыбой, молочными продуктами, и именно избыток этого соединения способствует формированию атеросклеротических бляшек в стенках артерий, повышая риск стенокардии, инфаркта и инсульта.
Важно понимать, что в крови холестерин переносится не в чистом виде, а в составе липопротеинов: ЛПНП (низкой плотности) доставляют его к стенкам сосудов, поэтому их называют «плохим» холестерином, а ЛПВП (высокой плотности), наоборот, помогают выводить излишки в печень — это «хороший» холестерин, и для реальной оценки риска атеросклероза недостаточно знать только общий уровень — необходим анализ липидного спектра, чтобы увидеть соотношение этих фракций.
Повышение холестерина может быть связано с неправильным питанием, низкой физической активностью, лишним весом, курением, эндокринными нарушениями, заболеваниями печени или наследственной предрасположенностью, поэтому целевые значения индивидуальны: для людей без сердечно-сосудистых заболеваний идеальный уровень общего холестерина — около 5–5,5 ммоль/л, а если уже были инфаркт, инсульт или стенокардия, показатели должны быть значительно ниже, и точные параметры определяет лечащий врач.
Снижать холестерин начинают с изменений образа жизни: уменьшают насыщенные жиры в рационе, добавляют больше овощей и фруктов, регулярно практикуют аэробные нагрузки — быструю ходьбу, бег, плавание, контролируют вес и отказываются от вредных привычек, а если этих мер недостаточно или уже есть признаки атеросклероза, врач может назначить лекарственную терапию, чаще всего — статины, но подбирать препараты и дозировки самостоятельно категорически нельзя.
«Не стоит ориентироваться только на цифру общего холестерина. Для реальной оценки риска важен липидный спектр и соотношение ЛПНП и ЛПВП. Чем раньше человек сдаст нужные анализы и скорректирует образ жизни, тем выше шанс предотвратить развитие атеросклероза», — отмечает врач Кричевской ЦРБ. Помните: забота о сосудах сегодня — это инвестиция в активное долголетие завтра.
