Бездумное и бесконтрольное времяпрепровождение в интернете уже давно стоит в одном ряду с привычными зависимостями от алкоголя, табака и наркотиков. Но если с последними все предельно ясно, то к интернет-зависимости общество относится куда более легкомысленно. Мол, жизнь такая — все завязано на гаджетах, и без интернета сегодня как без рук. Однако, как объясняет инструктор-валеолог Кричевского райЦГЭ Наталья Сакович, далеко не всегда необходимость проводить часы в соцсетях действительно оправдана.
«Доказано, что серфинг в интернете, просмотр соцсетей и виртуальные игры вызывают всплески быстрого дофамина, воздействуя на те же области головного мозга, которые отвечают за удовольствие, — рассказывает Наталья Сакович. — Именно это и подразумевает под собой патологическую тягу, которая способна полностью изменить жизнь человека и его самого. Лайки, просмотры сториз, подписки, личные сообщения — они нереальны в том смысле, что не отражают взаимодействия людей в реальной жизни. Но в то же время они способны менять наше настроение и влиять на вполне реальные чувства».
По словам специалиста, одно из исследований среди студентов показало любопытную закономерность: молодые люди с низким уровнем зависимости от соцсетей вполне удовлетворены своей жизнью, а вот чем выше была зависимость, тем меньше студенты были довольны реальностью. «Другое исследование подтвердило, что болезненная тяга к соцсетям чаще всего связана с молодым возрастом, женским одиночеством, повышенным нарциссизмом и пониженной самооценкой, — поясняет Наталья Сакович. — Соцсети предлагают нам взгляд на жизнь людей, которые на первый взгляд кажутся счастливее, красивее и успешнее. Но это не всегда правда».
Инструктор-валеолог призывает оглянуться вокруг: в автобусе, поезде или вагоне метро повсюду люди, уткнувшиеся в телефоны. «Это немного жутковато, согласитесь, — говорит она. — Я вспоминаю реальную историю одного водителя такси. Он познакомился со своей женой около десяти лет назад, потому что они случайно встретились взглядами в поезде, улыбнулись друг другу — и завязался разговор. А какова вероятность такого судьбоносного знакомства сейчас, когда существует Инстаграм, ВК, ТикТок и огромная пропасть соцсетей? Есть ли шанс встретиться взглядом со своей второй половинкой, когда все вокруг слишком заняты виртуальной реальностью?»
Наталья Сакович убеждена, что реальная жизнь проходит здесь и сейчас, и ее нельзя отмотать, чтобы пересмотреть и прожить заново. «Достаточно всего недели осознанного воздержания от соцсетей и игр, — советует она. — Вы увидите, насколько сильно и долго вы позволяли ложной и искаженной реальности влиять на ваше настроение и благополучие. Вы вспомните, что удовольствие можно получать от общения с реальными людьми, от шума дождя, от пения птиц, от солнечного света, пробившегося сквозь тучи. И в конце концов вернётся понимание: пока мы там — жизнь в буквальном смысле проходит мимо нас здесь».
Наталья Сакович,
инструкторвалеолог
Кричевского райЦГЭ.
