Дарья Станкевич, государственный медицинский судебный эксперт-психиатр управления ГКСЭ по Могилевской области, делится важными рекомендациями по профилактике эмоционального выгорания.
«В любой работе существует риск эмоционального выгорания, и одним из способов его предотвращения является отдых. Психологами доказано, что всего 5 минут отдыха в час могут помочь сохранить силы и эмоциональное состояние на рабочем месте», — отмечает Дарья.
Она также подчеркивает важность умения оставлять работу на работе. «Многие люди, возвращаясь домой, продолжают думать о рабочих задачах и событиях. Это изматывает даже больше, чем сама работа!»
Кроме того, Дарья рекомендует заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе. «Физическая активность и прогулки помогают переключиться и снять напряжение», — добавляет эксперт.
Берегите своё эмоциональное здоровье и находите время для отдыха!
