Как выбрать стол и стул для учеников и почему это важно для ребенка, рассказала помощник врача-гигиениста Кричевского райЦГЭ Анна Типанкова.
С началом учебного года приходит множество забот и волнений как для родителей, так и для детей. Одним из важных вопросов является правильная организация рабочего места школьника, особенно если это касается первоклассника или ученика начальной школы.
Обучение в школе — это не только новые знания, но и важный этап в жизни ребенка, который требует особого внимания к его здоровью. Правильная организация рабочего места может значительно повлиять на профилактику нарушений осанки и зрения.
Как правильно оборудовать рабочее место
Выбор стола: Рабочий стол должен «расти» вместе с учеником. Рекомендуется приобрести стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона. Перед покупкой стола важно посадить за него ребенка. Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения. При идеальной посадке кончик большого пальца ребенка должен находиться на одном уровне с глазами.
Оптимальная высота: Высота стола должна быть на 2–3 см ниже локтя ребенка в положении стоя. Это позволит избежать нагрузок на спину и шею.
Выбор стула: Регулируемый по высоте стул также важен для удобной и рациональной рабочей позы. Подставка под ноги должна обеспечивать полное соприкосновение стоп с полом, а колени должны быть согнуты под прямым углом. Спинка стула должна поддерживать прямую осанку ребенка.
Освещение: Рабочее место лучше расположить возле окна для максимального использования естественного света. Рекомендуется дополнительно купить настольную лампу, свет которой должен падать слева от ученика (справа — для левшей), чтобы избежать теней.
Расстояние до книги: Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см, а расстояние между столешницей и грудной клеткой — около 10 см.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сделать процесс обучения не только комфортным, но и безопасным для вашего ребенка.
