Меры предосторожности для зимних прогулок назвали в Кричевском райЦГЭ.
— Зима приносит не только бодрящий мороз и сверкающий иней, но и обледенелые дорожки, которые могут стать причиной серьезных травм, — отмечают в райЦГЭ. — Чтобы избежать неприятностей, важно подготовиться к зимним условиям и знать, как вести себя на скользких поверхностях.
Как подготовиться к гололеду
Если прогноз погоды обещает гололед, следует предпринять меры для снижения риска травмы:
— выбирайте обувь на плоской подошве или низком квадратном каблуке с рифленой мягкой резиновой подошвой;
— приобретите специальные накладки на обувь, которые предотвратят скольжение по льду. Эти устройства легко надеваются и снимаются, не портя внешнего вида обуви.
Как действовать во время гололеда
— передвигайтесь медленно, осуществляя шаги на всю подошву. При этом лучше скользить, чтобы уменьшить риск падения, руки по возможности должны быть свободны;
— выбирайте посыпанные песком дорожки и избегайте участков с наклонами;
— будьте предельно внимательным на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите. Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью, а также не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветки;
— людям пожилого возраста в дни крайне сильного гололеда рекомендуется не выходить на улицу. Это категория людей, которые даже при минимальном падении способны получить критичную травму, лучше отложить свои планы и оставаться в такую погоду дома;
— если падения избежать не удается, то делать это лучше всего сгруппировавшись, в идеале на бок, нельзя приземляться на прямые руки, ноги следует слегка согнуть.
Как действовать при получении травмы
После падения не стоит сразу подниматься — определите, что именно болит. Если у вас повреждена конечность, лучше не наступать на нее.
Лучше всего позвать на помощь прохожих или сразу же позвонить в скорую помощь по телефону 103.
