При умеренном употреблении кофе снижаются риски смерти от болезней сердца, почек, рака, а также инсульта и диабета. Подробнее о полезных свойствах напитка рассказала врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Доктор обратила внимание, что положительный эффект кофе для здоровья подтвержден многочисленными исследованиями.
– Многие исследования подтверждают, что кофе стимулирует мыслительную деятельность человека, бодрит, тонизирует, активизирует работу внутренних органов за счет присутствия в нем огромного количества полезных веществ, в том числе кофеина. А защитное действие обеспечивают вещества с антиоксидантным эффектом. Во многих исследованиях говорится, что употребление кофе ассоциируется с более низким риском смерти от болезней сердца, почек, рака, а также инсульта и диабета, – рассказала Инна Рожок.
Нутрициолог напомнила, что во всем нужно знать меру, в том числе и в употреблении кофе.
– Достаточным для поддержания позитивного влияния на организм считается две-три чашки в день. И не забывайте пить больше воды, так как активность выделительной системы на фоне кофе-пауз выше, а значит, требуется восполнение влаги. И помните: даже хорошим можно навредить, – заключила Инна Рожок.
