Забота о зрении – это забота о будущем! Как не испортить его, а также что негативнее всего влияет на здоровье наших глаз. Об этом рассказали врачи Гродненской университетской клиники.
Прежде всего, специалисты назвали главных врагов хорошего зрения:
плохое освещение: чтение в темноте приводит к большим нагрузкам, из-за чего появляется близорукость;
ультрафиолет плохо сказывается на глазах: отсутствие солнцезащитных очков может привести к катаракте и повреждению сетчатки;
компьютер и телефон: долгая непрерывная работа приводит к перенапряжению органов зрения – оно ухудшается, а также появляется сухость глаз;
неправильное питание: если организму не хватает витаминов, страдают глаза – для поддержания зрения необходимы витамины A, C, E, а также лютеин и зеаксантин;
также важным фактором риска ухудшения зрения является и генетика;
серьезно вредит зрению недосып.
Чтобы максимально сохранить здоровье глаз, следуйте простым советам врачей – глаза скажут вам спасибо:
регулярно посещайте офтальмолога;
соблюдайте режим отдыха, работы и сна;
делайте перерывы при пользовании гаджетами и работе за компьютером;
используйте хорошее освещение при работе и чтении;
носите солнцезащитные очки – обязательны с UV-защитой;
питайтесь правильно: ешьте больше моркови, черники, цитрусовых и шпината.
