О том, какие изменения происходят с организмом подростка и как помочь ему пройти этот период без проблем со здоровьем, рассказали в Кричевском райЦГЭ.
Мы все когда-то были подростками, но вряд ли помним, насколько сложно приходилось нашему организму. Зато мы видим это на своих детях. Большинство родителей беспокоит психологическое состояние подростков, и это понятно: именно в этот период дети начинают проявлять характер, доказывая свою самостоятельность. Но не менее важно следить и за физическим здоровьем.
Переходный возраст у мальчиков и девочек начинается примерно в 11–12 лет и продолжается до 17–18. Это время ускоренного физического развития. К 12 годам в организме происходит эндокринный всплеск: начинают вырабатываться половые гормоны, повышается уровень тироксина, который производит щитовидная железа, а также инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Все части тела увеличиваются, но темпы роста неодинаковы.
Почему важно не забывать о физическом здоровье
У быстро растущих подростков внутренние органы не всегда успевают за темпами роста. Особенно это сказывается на сердце. В этот период возможны сердечные шумы, которым порой сопутствует повышенное давление. Если оно выше 140/90, появляются головная боль, приступы сердцебиения, одышка. Бывает и наоборот — развивается вегетососудистая дистония, когда давление ниже 90/60, а пульс становится редким.
Чаще всего такие проблемы возникают у старшеклассников, которые ведут малоподвижный образ жизни, занимаются по 16 часов в сутки и спят всего по шесть. Что делать родителям? Контролировать давление и пульс, периодически консультироваться у кардиолога, ни в коем случае не ограничивать двигательную активность и следить, чтобы на сон приходилось не менее 8 часов.
Движение — главный помощник
Поддержать здоровье подростка поможет спорт. В первую очередь плавание — оно прорабатывает все мышцы тела. Этот вид спорта полезен для позвоночника, так как у подростков из-за диспропорции роста часто возникает нарушение осанки.
Железо и анемия
Растущим мышцам и сердцу требуется много железа — оно нужно для формирования новых мышечных волокон. При его недостатке нарушается синтез белка гемоглобина, который помогает эритроцитам переносить кислород от лёгких к тканям. Развивается малокровие — анемия. Особенно это касается девочек, у которых начинается менструация.
Если ребенок жалуется на повышенную утомляемость, слабость, отказывается от еды — скорее всего, ему не хватает железа. Чтобы убедиться, нужно сдать анализ крови. При низком гемоглобине обратите внимание на рацион. Богаты железом свёкла, морковь, гречка, овсянка, печень, яблоки, чернослив.
Гормональная перестройка и вес
Во время полового созревания происходит гормональная перестройка организма, что тоже сказывается на здоровье. Это может проявляться «зверским аппетитом» и набором лишнего веса. Здесь нужна консультация эндокринолога, потому что возможно повышение сахара в крови. На фоне подросткового ожирения может развиться сахарный диабет.
Сосудистые кризы
— Еще одна проблема, на которую стоит обратить внимание, — сосудистые кризы, обращают внимание медики. — Заметить их нетрудно: подросток резко бледнеет, покрывается потом, конечности становятся холодными. Старшеклассники нередко испытывают головокружение, тошноту, неприятные ощущения в сердце и животе, могут упасть в обморок. Особенно часто это проявляется в жару, когда подростки много времени проводят на ногах или вынуждены подолгу сидеть. Все эти признаки связаны не только с неустойчивой работой эндокринной системы, но и с нервной регуляцией. С возрастом сосудистые реакции нормализуются, а пока берегите подростков от моральных переживаний.
— Особенности подросткового периода имеют много нюансов. Если мы не хотим вырастить больных детей, здоровье подростков должно быть под постоянным вниманием родителей, — подытожили медики.
