Улучшение пищеварения: Кефир содержит пробиотики, такие как лактобациллы и бифидобактерии, которые способствуют росту полезных бактерий в вашем кишечнике. Это может помочь улучшить пищеварение, бороться с запорами и снизить риск развития различных желудочно-кишечных заболеваний.
Поддержка иммунной системы
Пробиотики в кефире могут укрепить вашу иммунную систему. Они помогают балансировать микрофлору в кишечнике, что в свою очередь оказывает положительное влияние на иммунную функцию. Укрепленная иммунная система может помочь вам бороться с инфекциями и болезнями.
Повышение поглощения питательных веществ
Кефир содержит ферменты, которые могут помочь разлагать питательные вещества в пище, делая их более доступными для организма. Это может улучшить поглощение витаминов, минералов и других полезных веществ из пищи, которую вы употребляете.
Поддержка здоровой кожи
Пробиотики в кефире могут оказать положительное влияние на вашу кожу. Исследования показывают, что употребление пробиотиков может помочь снизить воспаление кожи, улучшить ее структуру и уменьшить риск развития различных кожных проблем, таких как экзема и акне.
Улучшение состояния костей
Кефир содержит кальций, витамин К и другие питательные вещества, которые могут помочь поддерживать здоровье костей. Регулярное потребление кефира может помочь укрепить кости и снизить риск развития остеопороза.