Что главное в обуви — красота или комфорт? Если вы считаете, что на первом месте красота и модный фасон, давайте поговорим о последствиях.
Высокий каблук
Нет ничего более вредного для здоровья ног, чем туфли на высоком каблуке. Таковым считается каблук выше 6 см. Даже если вы идеально ходите в туфлях на высоком каблуке, всегда существует вероятность, что шпилька попадет в щель пола или эскалатора.
Но травмы – не единственный минус столь непрактичной, хотя и красивой обуви. Коварство туфель на высоком каблуке заключается в том, что они медленно, постепенно и незаметно меняют форму вашей стопы. Результатом становится постепенное формирование:
«косточки» на ноге – выпячивания на внутренней поверхности стопы в результате деформации и смещения первого плюснефалангового сустава;
мозолей, натоптышей;
плоскостопия.
При длительном ношении туфель на высоком каблуке сокращаются икроножные мышцы, появляются боли в пояснице, увеличивается риск варикозного расширения вен нижних конечностей. Нередко развивается шейный остеохондроз с последующим ухудшением кровоснабжения головного мозга, постоянными головными болями и приступами головокружения.
Узкий носок
В обуви с широким носком пальцы ощущают себя свободно. Если же носок узкий, это очень вредно для стопы. Очень часто ношение такой обуви каждый день способствует формированию вальгусной деформации первого пальца. Сустав постепенно смещается в сторону. Первый палец при этом отклоняется в сторону второго. Как результат, между ними тоже происходит механическое трение. Появляются раны и формируются мозоли. Всё это сопровождается дикой болью и подлежит лечению только хирургическими методами.
Скользкая подошва
Ношение обуви на скользкой подошве, особенно зимой и ранней весной – это лучший способ упасть и получить серьезную травму. Покупать такие ботинки или сапоги стоит только тем, кто желает превратить в экстрим каждый поход утром на работу, каждый спуск по лестнице, каждую пробежку по недавно вымытому полу.
Альтернатива: Подошва должна быть рифленой. Если же подошва скользит, нельзя покупать такую обувь, даже если она очень красивая.
Тонкая подошва
Многие женщины любят носить балетки. Они удобные, не травмируют пальцы. Но очень тонкая подошва не имеет необходимых амортизационных свойств. Не происходит сглаживание ударной нагрузки на колени, позвоночник, тазобедренные суставы. Поэтому ежедневная ходьба в обуви с тонкой подошвой незаметно, но верно ведет вас к плоскостопию, пяточной шпоре, поясничной грыже и остеоартрозу.
Альтернатива: Эспадрильи, слипоны, кроссовки.
Платформа
Часто женщины выбирают платформу как альтернативу высокому каблуку. Они полагают, что таким способом они могут увеличить свой рост, не травмировав ноги. Часть истины в этом есть. Но обувь на платформе тоже необходимо выбрать правильно. Она ни в коем случае не должна быть ровной. В противном случае нарушается естественная биомеханика стопы, происходит утомляемость мышц и нарушение кровообращения в ногах. Страдает голеностопный сустав, колени, может развиться варикоз. Поэтому платформа должна быть только скошенной.
Альтернатива: скошенная платформа вместо прямой.
Что делать, чтобы сберечь здоровье ног?
Как видим, есть немало типов обуви, которые уничтожают ваши ноги, а заодно поясницу, шею и другие части тела. Что делать? Решение очевидно: носить вредную для здоровья обувь нужно как можно реже. Красивые туфли можно надеть время от времени на важное мероприятие, но быть королевой каждый день вы не обязаны. Большую часть времени стоит предпочесть красоте удобство, если вы желаете сохранить здоровье своих ног.
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер