Высокое кровяное давление считается потенциально опасным для жизни состоянием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний. Главным методом борьбы с высоким давлением является изменение образа жизни, в том числе рациона питания.
Известно, что антигипертензивным эффектом обладают некоторые фрукты. Например, ученые выяснили, что снизить артериальное давление за счет улучшения функции кровеносных сосудов может напиток из черники. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, потребление всего 200 граммов черники может снизить систолическое кровяное давление и улучшить здоровье кровеносных сосудов.
К такому выводу ученые пришли в ходе эксперимента, в котором приняли участие 40 мужчин. Часть из них ежедневно употребляла напиток из дикой черники, который содержал 200 граммов ягод, а другая часть – контрольный напиток, который по вкусу и цвету напоминал черничный. Команда также контролировала артериальное давление у испытуемых и расширение плечевой артерии.
В результате выяснилось, что последний показатель улучшался примерно на 2% через два часа после употребления черничного напитка, а сам эффект сохранялся в течение месяца. При этом систолическое давление снижалось в среднем на 5 мм рт. с. Как отметили специалисты в Harvard Health, эффект был аналогичен действию обычных лекарств от гипертензии в течение того же периода.
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер