К холодному периоду следует готовиться заранее. Погода за окном становится все суровее, а вместе с ней резко повысится риск подхватить простуду. В такое сложное для организма время его можно поддержать полезными продуктами.
Так, эксперты советуют во время заболевания есть больше фруктов и овощей с яркой окраской. Такие натуральные лакомства помогают иммунитету бороться с болезнью. Лучше всего с этим справляются апельсины, абрикосы, капуста и тыква. Кроме того, в цитрусовых содержится важный для здоровья витамин С.
Также специалисты отмечают, что организму в период заболевания требуется цинк. Получить его можно из постной говядины, а также орешков или бобовых.
Как известно, простуженному человеку нужно пить много жидкости. Самым лучшим вариантом будет зеленый листовой чай. В этом напитке содержатся полезные вещества, которые оказывают серьезную поддержку иммунной системе в борьбе с простудными заболеваниями.
Лучше всего – предупредить болезнь. Важно вести активный образ жизни, закаляться и регулярно употреблять в пищу полезные продукты.
Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер