Солнце печет, столбик термометра зашкаливает, а мы продолжаем работать на огороде или гулять в самое пекло. Чем это грозит и как не довести себя до теплового удара, рассказали специалисты Кричевской ЦРБ.
Кричевские медики предупреждают: перегрев опасен для каждого, но особенно для пожилых людей, детей, беременных женщин и тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, сосудов или эндокринной системы.
Чтобы летний отдых не обернулся больничной палатой, достаточно соблюдать несколько простых правил, которые помогут организму справиться с высокой температурой воздуха.
Главное, что советуют кричевские врачи, – избегать длительного пребывания на солнце с 11 до 17 часов, когда солнечная активность максимальна. В это время лучше находиться в тени или в прохладном помещении с кондиционером или вентилятором. Одежда должна быть легкой, светлой, из натуральных дышащих тканей, обязателен головной убор. Также медики напоминают о важности питьевого режима – в жару нужно пить больше обычного, отдавая предпочтение чистой воде без газа, морсам или несладкому чаю.
— Первые признаки перегрева – это сильная головная боль, головокружение, покраснение кожи, учащенное сердцебиение и дыхание, тошнота, слабость, — отмечает врач общей практики Кричевской ЦРБ Екатерина Васькович. — Человек может испытывать жажду, появляются судороги в мышцах. Если температура тела поднимается выше 38 градусов, кожа становится горячей и сухой, а потоотделение прекращается – это уже тревожный сигнал, обязательно вызовите скорую помощь. В тяжелых случаях может наступить потеря сознания. Важно помнить: чем быстрее вы распознаете эти симптомы, тем легче будет помочь пострадавшему.
Если вы заметили у близкого человека признаки теплового удара, действовать нужно незамедлительно. Первым делом перенесите его в тень или прохладное помещение, расстегните стесняющую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха – откройте окна или включите вентилятор. На голову и область шеи положите холодный компресс или прохладное влажное полотенце. Если человек в сознании, дайте ему выпить прохладной воды, но не холодной – резкий перепад температуры может спровоцировать спазм сосудов. При потере сознания, судорогах или сильной рвоте необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Помните, лучшая профилактика теплового удара – это разумное отношение к своему организму. Не стоит игнорировать сигналы, которые подает тело, и пытаться перетерпеть дискомфорт. Снизьте физические нагрузки в жару, планируйте прогулки и работу на огороде на утро или вечер, чаще отдыхайте в тени и пейте воду.
