Осенью организму особенно нужна поддержка. Сокращается световой день, наваливаются рабочие заботы, а вирусы только и ждут момента для атаки. Врачи советуют не спешить с аптечными препаратами, а обратить внимание на проверенные напитки, которые помогают укрепить иммунитет. Вот три вида чая, которые особенно полезны в сезон простуд.
Имбирный чай с лимоном и медом
Имбирь — один из самых сильных природных иммуностимуляторов. Он обладает противовоспалительным и антисептическим действием, помогает бороться с простудой и согревает в холодную погоду. Лимон добавляет витамин С, а мед — природные антиоксиданты и ферменты.
Как заварить: натрите 2–3 см корня имбиря, залейте кипятком, дайте настояться 10 минут. Добавьте дольку лимона и чайную ложку мёда. Пейте теплым, но не горячим, чтобы сохранить полезные свойства меда.
Чай из шиповника
Шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С. Он укрепляет иммунитет, помогает восстановиться после болезни и благотворно влияет на сосуды. Осенью такой чай становится отличной профилактикой простуд и поддержкой для организма.
Как заварить: измельчите сушёные плоды шиповника, залейте кипятком в термосе и оставьте на 6–8 часов. Пейте в течение дня, можно с добавлением мёда или лимона.
Облепиховый чай
Облепиха богата витаминами С, Е, группы В, а также микроэлементами. Она помогает укрепить сосуды, улучшить состояние кожи и поддержать иммунитет. Особенно полезен такой чай в период осенних простуд.
Как заварить: разомните горсть свежих или замороженных ягод облепихи, залейте кипятком, добавьте мед по вкусу. Можно использовать готовый облепиховый чай в пакетиках.
