Проблема бессонницы многим знакома. И далеко в этом случае помогают таблетки или соблюдение режима дня. Чтобы решить эту проблему, иногда достаточно обратить внимание на обстановку в спальне, в частности, на растения, которые там находятся. Какие растения помогают уснуть, рассказали в эфире программы «Наше утро» на ОНТ.
Лаванда помогает уснуть, но требует осторожного подхода. Эфирные масла лаванды замедляют сердечный ритм и снижают уровень кортизола, помогая расслабиться после напряженного дня. Если возможности выращивать растения в горшке нет, можно воспользоваться альтернативой – положить на прикроватную тумбочку веточку сушеной лаванды.
Главное преимущество сансевиерии – способность действовать как природный очиститель воздуха, удаляя из помещения вредные примеси. Ключевая особенность именно для сна в том, что ночью растение выделяет кислород. Кроме того, сансевиера благотворно влияет на иммунную систему и помогает организму легче справляться с простудными заболеваниями.
Алоэ вера – ночной кислородный генератор и аптечка. Растение поглощает токсины и вредные соединения, например, формальдегид из мебели и отделки. В отличие от большинства растений алоэ вера выделяет кислород в ночное время, что делает воздух в спальне свежее.
Отличительная черта гардении – способность снижать артериальное давление, что особенно актуально для людей, которые испытывают трудности со сном. Легкий, ненавязчивый аромат этого растения оказывает успокаивающее воздействие, помогает снять эмоциональное напряжение и тревожность.
У жасмина аромат как у снотворного. Исследования показывают, что запах жасмина снижает тревожность и улучшает качество сна. По эффективности он в некоторых экспериментах сравним с мягким седативным средством. Помимо этого, жасмин положительно влияет на иммунитет, что делает его вдвойне полезным для дома.
