Домашнее насилие — это не семейная ссора, а преступление. Унижения, тотальный контроль, угрозы и манипуляции — все это признаки насилия, которое, к сожалению, встречается и в современных семьях. Как распознать опасность и что делать? Рассказывает Анна Головнева, психолог Кричевского РЦСОН.
Шаг 1: Распознайте угрозу.
Обратите внимание на тревожные признаки домашнего насилия:
— постоянные унижения, оскорбления, «шутки» над вами;
— полный контроль: за финансами, общением, передвижениями;
— изоляция от друзей и родных;
— вспышки ярости, агрессивное поведение;
— обесценивание ваших чувств, успехов и мнения;
— угрозы причинить вред вам, детям, домашним питомцам или себе. Если это про вашу ситуацию – вы не виноваты. Виновен тот, кто выбирает насилие как способ контроля.
Шаг 2: Разработайте план безопасности.
Даже если вы не готовы уйти сейчас, подготовьте «тревожный чемоданчик»:
— документы: паспорт, свидетельства о рождении (ваших детей);
— деньги: отложите небольшую сумму наличными;
— ключи: от дома и машины;
— важные вещи: заряженный телефон, зарядное устройство, необходимые лекарства, смена белья для себя и детей;
— контакты: номера телефонов доверенных людей, служб помощи, записанные на бумаге. Храните эти вещи в надежном месте (у друзей, родственников) или так, чтобы можно было быстро их взять.
Шаг 3: Обратитесь за помощью.
Вы не одни. Поддержка – это ваша сила.
— правоохранительные органы (102): звоните, если есть прямая угроза жизни и здоровью. Фиксируйте каждый инцидент: это важно для дальнейшего привлечения агрессора к ответственности;
— отделение комплексной поддержки в кризисной ситуации учреждения «Кричевский районный центр социального обслуживания населения». Телефоны: 64970 (по вопросам оказания социальных услуг, заселения в «кризисную» комнату), 64974 (оказание конфиденциальной психологической поддержки и помощи). Адрес: г. Кричев, ул. Пугачева, д. 33;
— горячая линия по Могилевской области для пострадавших от домашнего насилия «165»;
— Круглосуточная служба экстренной психологической помощи «133».
Помните, что вы не одиноки в своем страдании, и есть люди, которые готовы помочь вам. Не оставайтесь в тишине, потому что молчание только усиливает проблему. Обратитесь за помощью, и вы сможете начать новую главу в своей жизни без насилия.
