Начало мая радует нас жаркими денечками, и Кричевская ЦРБ напоминает: в период жары важно беречь здоровье и заранее продумать, как снизить нагрузку на организм.
Медики советуют соблюдать несколько простых правил. В самые жаркие часы старайтесь находиться в тени или прохладных помещениях. Выходя на улицу, выбирайте свободную светлую одежду, носите головной убор и защищайте глаза солнцезащитными очками. Пейте воду чаще, небольшими порциями, даже если не хочется. Алкоголь в жару лучше исключить, а тяжелую и жирную пищу — ограничить.
«При ухудшении самочувствия на фоне жары не нужно терпеть. Если кружится голова, появилась слабость, тошнота или повышенная температура — обратитесь к врачу и сразу прекратите физические нагрузки», — подчеркивают специалисты Кричевской ЦРБ.
Отдельное внимание — людям пожилого возраста. Медики рекомендуют не оставлять пожилых людей без контроля в жаркие дни, следить за питьевым режимом, регулярно измерять давление при необходимости и по возможности организовать прохладу дома. Если есть хронические заболевания, важно продолжать назначенное лечение и не прекращать лекарства самостоятельно.
Также в Кричевской ЦРБ напоминают: берегите себя и близких — жара переносится легче, когда профилактика начинается заранее.
