Современные видеоигры – это целые вселенные с захватывающими сюжетами, крутыми персонажами и возможностью проявить себя, а не просто развлечение. Но что делать, если игра становится важнее реальной жизни, рассказали специалисты Гродненской университетской клиники.
Игровая зависимость (геймерство, игромания) – это расстройство поведения, характеризующееся неконтролируемым влечением к видеоиграм, которые приводят к негативным последствиям в разных областях жизни.
Специалисты перечислили главные признаки игровой зависимости:
— пренебрежение семьей, работой, учебой, друзьями;
— проблемы с питанием и сном;
— финансовые проблемы, связанные с покупкой игровых предметов и игр;
— непреодолимое желание играть, даже если есть важные дела;
— тревога или депрессия, раздражительность, когда нет возможности играть;
— постоянное увеличение времени, проводимого за игрой;
— ложь о количестве времени, проведенном за игрой;
— отрицание проблемы.
Почему игровая зависимость – это опасно
Игромания серьезно вредит психике: может привести к депрессии, тревожности, социальной изоляции, суицидальным мыслям, а также снижению самооценки.
Эта зависимость может нанести серьезный вред физическому здоровью человека: проблемы со зрением, запястный туннельный синдром, боли в спине, ухудшение сна, ожирение.
Игровая зависимость может иметь последствия в социальной сфере: привести к проблемам в отношениях с близкими, трудностям в учебе и работе, а также потере друзей.
Что делать?
Прежде всего, очень важно признать, что проблема существует.
Необходимо обратиться к специалисту: психотерапевт или психолог поможет разобраться в причинах зависимости и разработать план лечения.
Ограничьте время, проводимое за игрой: придерживайтесь четких правил.
Нужно найти другие увлечения и интересы: общение с друзьями, спорт, хобби – все это поможет отвлечься от игр.
Расскажите о своей проблеме родным и друзьям. Поддержка от близких играет очень важную роль при избавлении от игровой зависимости.
