Головокружение может настигнуть в самый неподходящий момент — в транспорте, на работе или во время прогулки. Но есть быстрый способ помочь себе. Невролог Сергей Длин рассказал, как быстро снять головокружение за 2 минуты, пишет sb.by.
По словам Сергея Длина, головокружение часто связано с недостаточным притоком крови к мозжечку. Он посоветовал попробовать два простых приема, которые могут улучшить кровоснабжение и облегчить состояние за 20–30 секунд.
Растирание ушей
— Энергично растирайте уши до появления тепла и легкого покраснения. Это вызовет рефлекторный приток крови к задней черепной ямке, и мозжечок получит больше кислорода, — отметил Сергей Длин.
Изометрическое напряжение шеи
Сергей Длин рассказал, что нужно сцепить руки в замок и положить их на затылок:
— Затем давите головой назад, а руками создавайте сопротивление. Выполните 10 небольших кивков в таком положении. Отдохните и повторите упражнение 5 раз.
Невролог подтвердил, что эти действия усиливают кровоток и стабилизируют работу вестибулярного аппарата — головокружение должно уменьшиться.
