Осень — время уютных вечеров, когда особенно хочется тепла и заботы о себе. Чашка ароматного чая не только согревает, но и помогает укрепить иммунитет, улучшить настроение и поддержать организм в сезон простуд. Мы собрали 5 полезных видов чая, которые стоит попробовать этой осенью.
1. Имбирный чай с лимоном и мёдом
Имбирь — один из лучших согревающих продуктов. Он обладает противовоспалительным и антисептическим действием, помогает бороться с простудой и укрепляет иммунитет. Лимон добавляет витамин С, а мед — природные антиоксиданты.
Как заварить: Натрите 2–3 см корня имбиря, залейте кипятком, дайте настояться 10 минут. Добавьте дольку лимона и чайную ложку меда. Пейте теплым, но не горячим, чтобы сохранить полезные свойства меда.
2. Облепиховый чай
Облепиха — настоящий кладезь витаминов. Она богата витамином С, Е, группы В, а также микроэлементами. Такой чай помогает укрепить сосуды, улучшить состояние кожи и поддержать иммунитет. Особенно полезен он в период осенних простуд.
Как заварить: Разомните горсть свежих или замороженных ягод облепихи, залейте кипятком, добавьте немного мёда по вкусу. Можно также использовать готовый облепиховый чай в пакетиках.
3. Чай из шиповника
Шиповник — рекордсмен по содержанию витамина С. Он укрепляет иммунитет, помогает восстановиться после болезни, благотворно влияет на сердце и сосуды. Осенью это отличная профилактика простуд и поддержка организма.
Как заварить: Измельчите сушёные плоды шиповника, залейте кипятком в термосе и оставьте на 6–8 часов. Пейте в течение дня, можно с добавлением меда или лимона.
4. Каркаде
Каркаде — это чай из лепестков гибискуса. Он имеет яркий рубиновый цвет и приятный кисловатый вкус. Каркаде богат антиоксидантами, помогает нормализовать давление, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. А еще он отлично согревает в холодные вечера.
Как заварить: Залейте 1–2 чайные ложки сухих лепестков кипятком, настаивайте 5–7 минут. Можно пить как горячим, так и охлаждённым.
5. Чай с чабрецом
Чабрец (тимьян) — трава с тёплым, пряным ароматом. Она обладает отхаркивающим, противовоспалительным и успокаивающим действием. Чай с чабрецом полезен при кашле, простуде, а также помогает снять напряжение и улучшить сон.
Как заварить: Залейте 1 чайную ложку сухого чабреца стаканом кипятка, настаивайте 10 минут. Можно добавить мед и лимон. Для более мягкого вкуса смешайте чабрец с чёрным или зеленым чаем.
